Ha Ön nem tapasztalt hegymászó, és csak kirándulni vagy kirándulni szeretne a hegyekbe, alaposan fontolja meg a ruhatárát egy ilyen utazáshoz, hogy az élményt ne rontsa el a kényelmetlen ruhák vagy cipők kényelmetlensége.
Utasítás
1. lépés
Előnyben részesítse a természetes szövetből készült ruházatot, amely megakadályozza a fokozott izzadást és nem kopja meg. Vizsgálja meg a termékek varratait, vágja le a belső címkéket, hogy ne irritálják a bőrt.
2. lépés
Válasszon egyszerű, kényelmes dolgokat - pólókat, pólókat, pólókat. A ruháknak legalább olyan szalaggal vagy nyakkendővel kell rendelkezniük, amely felfoghat valamit.
3. lépés
Válasszon rövidnadrágot vagy kényelmes nadrágot. Ha az időjárás nem lesz meleg, viselhet nadrágot, de ne feledje, hogy a lábak nem lehetnek túl hosszúak, ráléphetünk és leeshetünk a mászás vagy az ereszkedés során. A farmernadrág a hegymászáshoz is jó, de a vágásnak elég lazanak kell lennie, hogy ne akadályozza a mozgást.
4. lépés
Ügyeljen a zsebes ruhákra - nadrágokra, ujjatlan kabátokra, mellényekre. Belefér egy üveg víz, egy elemlámpa és egyéb apróságok, amelyekre szükség lehet az emelkedő során.
5. lépés
Ne felejtsen el egy vékony kötött sapkát, ha a felsőruhája nem kapucnis. Ha a hőmérséklet megfelelő, vegyen be sapkát vagy panamakalapot, hogy megvédje Önt a naptól. Válasszon egy kalapot, amely nem repül le a fejéről a széllökés miatt.
6. lépés
Ne feledje, hogy a hegyekben a hőmérséklet jelentősen eltérhet a völgy hőmérsékletétől, különösen éjszaka és este, ezért hozzon magával meleg ruhákat - pulóvert, dzsekit, zoknit vagy harisnyanadrágot. A tetején lévő széltől is megvédenek. Ha a hegyekben a hőmérséklet fagypont közelében van, ne felejtsen el termikus fehérneműt venni.
7. lépés
Gondolja át alaposan, milyen cipőt visel. A talpa nem lehet csúszós vagy puha. A bonyolult utazás legjobb opciója a szabadtéri tevékenységekhez szükséges cipők vagy cipők. Ha Ön kezdő és nem ismeri a nagy terheléseket, válasszon könnyű, de tartós, barázdált talpú tornacipőt.
8. lépés
Ne felejtsen el kényelmes zoknit viselni, elasztikus részük ne legyen túl feszes, hogy ne csípje meg az edényeket. Ne feledje, hogy edzés közben izzadhat a lába, ezért hozzon magával egy pótpárt.
