A lábak duzzanata hosszú repülés során nemcsak terhes nőknél fordulhat elő, hanem bármilyen nemű és életkorú utasnál is. Az ilyen problémák elkerülése érdekében utazás közben számos egyszerű szabályt kell betartania.
Utasítás
1. lépés
Kérje meg a légitársaság alkalmazottját a bejelentkezés során, hogy biztosítson Önnek helyet a repülőgép kabinjának elején. Nincs előttük szék, így a lehető legnagyobb mértékben kinyújthatja a lábát. Ne feledje, hogy ezek a helyek nagyon népszerűek, ezért ezek megszerzéséhez a bejelentkezés legelején meg kell érkeznie a repülőtér épületéhez. Ezenkívül egyes légitársaságok külön szolgáltatást nyújtanak a kabinban egy bizonyos hely foglalására, felár ellenében.
2. lépés
Gyakorold a lábad a repülés során. Nyújtsa ki a lábát, erőteljesen húzza maga felé a lábujjait, majd lazítsa el őket. Forgassa a lábát különböző irányokba, ez megakadályozza a végtagok vér pangását.
3. lépés
Sétáljon a repülőgép körül olyan időszakokban, amikor az nem tilos. A felszállás és leszállás során vegyen egy olyan pózt, amelyben a lábai a lehető legnyújtva vannak, 10 percenként változtassa meg a végtagok helyzetét.
4. lépés
Válasszon kényelmes cipőt utazáshoz bőrszíjak vagy feszes csipkék nélkül. A felszállás és leszállás során vegye le a cipőjét, ne felejtsen el hozni kivehető zoknit, a repülőgép kabinjaiban ez nem olyan tiszta, mint amilyennek első pillantásra tűnik.
5. lépés
Használjon speciális kompressziós harisnyát. Nem túl kényelmesek és meleg van bennük, de a borjakra és a bokákra nehezedő nyomás miatt megakadályozzák a folyadék stagnálását a lábakban.
6. lépés
Ha egy csoporttal utazik, és a gépen lévő ülések a közelben vannak, emelje fel a lábát az elülső ülésen, vagy tegye néhány percre egy útitárs ölébe, ez segít enyhíteni a duzzanatot. Ügyeljen arra, hogy ne zavarjon más utasokat.
7. lépés
Használjon hűsítő géleket a lábához, sok kismama kozmetikai gyártó gyártja ezeket a termékeket, de ezek az állampolgárok minden kategóriájának megfelelőek. Ne feledje, hogy némelyiküknek különleges szaga van.
8. lépés
Próbáljon kevesebb folyadékot fogyasztani hosszú utazás előtt, szűk körülmények között.
9. lépés
Igyál enyhe vizelethajtót. Ha nincs problémája a vizeletrendszerrel, a medveszőlő infúziója jól fog segíteni. Kávét is ihat, gyenge vizelethajtó tulajdonsága van, és eltávolítja a felesleges folyadékot.
10. lépés
Repülés előtt ne fogyasszon sós ételeket.
