A jól megérdemelt szabadság minden ember életében olyan időszak, amelyet különböző célokra lehet felhasználni. Például fontos döntéseket hozni, tanulni valami újat, vagy csak teljes tétlenségben végrehajtani.
Elengedhetetlen a pihenés, még a kedvenc munkád feláldozása is, amely néha annyira vonzódik, hogy elveszi a lehetőséget, hogy időnként körülnézzünk. A túl felelős munkatársak teljesen elvetik a megérdemelt nyaralás lehetőségét, és bíznak abban, hogy nélkülük a munka teljesen leáll. De egyetlen vállalkozás sem állt le emiatt, hanem csak nyert, mivel a pihent alkalmazottak hasznosabbak, mint a fáradt és kimerült alkalmazottak.
Az ilyen munkamániások meghatározását amerikai tudósok adták, akik bevezették az orvosi kifejezést - nincs szabadság szindróma. Meghatározták az ilyen emberek jellegzetes jellemzőit - ez elsősorban a közérzet romlása, amely infarktus előtti, stroke és rák kialakulásához vezethet. A tudósok statisztikákat is követtek, és megállapították, hogy a 21 napot meghaladó éves szabadság hiánya akár 20% -kal is növeli a halálozást. Ezzel kapcsolatban a következtetés önmagát sugallja - pihenésre van szükség!
Ha a vakáció változó éghajlati viszonyokkal jár, akkor kötelező az orvoslátogatás. A szakember meg fogja adni ajánlásait és tanácsait arról, hogy milyen gyógyszereket kell magával vinnie az úton. Ezek lehetnek allergiás gyógyszerek, lázcsillapítók és antiszeptikumok, hasmenés és emésztési zavarok elleni gyógyszerek. Az elsősegély-készletnek tartalmaznia kell kötést, jódot, baktericid tapaszt és hidrogén-peroxidot. Ha az utazás a tengerhez kapcsolódik, akkor a napvédő krémről sem szabad megfeledkezni.
Mit kell tenni, hogy a többi teljes legyen?
Az aktív munkához a szokásos aktív állapotról passzívabb életmódra van szükség. Például feküdhet és napozhat a tengerparton, könyveket olvashat, lassan sétálhat a friss levegőn, vagy hajókázhat a folyón vagy a tengeren.
A túl passzív ülőmunkát aktív cselekedetekkel kell kompenzálni. Például napi fizikai aktivitás a szabadban. Ez lehet úszás, futás és kerékpározás is. Az ideális megoldás egy nyaralás a hegyekben, ahol hó, síelés, szánkó és elképesztően tiszta levegő van.
Az éghajlat éles változásával az orvosok azt javasolják, hogy vonattal, ne repülővel utazzanak (ha természetesen a nyaralásra szánt idő engedi). Az időzóna éles megváltoztatása szintén hátrányosan befolyásolja a testet, ami a szokásos életritmus (alvás és ébrenlét) teljes megváltozását, és ezáltal a test teljes kudarcát vonja maga után. Ha egy másik országba utazik, mindig fel kell készülnie egy teljesen szokatlan helyi konyhára, amely súlyos rendellenességeket vagy allergiás reakciókat okozhat az egzotikus gyümölcsök és növények ellen.
Nem szabad kockáztatnia az egészségét azzal, hogy ételt vásárol az utcai standokról; jobb, ha ezt szaküzletekben végzi, ahol a minőség garantált és hűtőszekrények vannak tárolásra. A vizet palackokban kell vásárolni. Nehéz megítélni az alkoholtartalmú italokat, mert aligha fog valaki ellenállni a kísértésnek, hogy kipróbálja a helyi bort, sört és más szeszes italokat, de kívánatos, hogy ezek a minták mértékkel legyenek.
A teljes és eseménydús pihenés abban a tekintetben csodálatos, hogy nemcsak egy nagy energiatartalom forrása, amely elegendő a következő vakációig, de egy ilyen pihenés után sok jó emlék marad.
