Minden normális szülő arról álmodozik, hogy szeretett babája engedelmes és egészséges lesz. A napi rutin betartása biztosíthatja ezt. Ezért nagyon fontos, hogy a gyermeket már a születésétől kezdve hozzászokjanak egy bizonyos rendhez.
1 éves kor alatti csecsemő napi rutinja
A gyermek napi rutinja közvetlenül függ az életkorától. Az ápoló csecsemőnél az élet első évében a napi rutin többször változik. A születés utáni első 2 hónapban a gyermek szinte alszik vagy eszik. 3 hónapra a baba kevesebbet alszik és jobban ébren van. Ebben az időszakban a baba általában 2 alkalommal alszik - ebéd előtt és ebéd után (kb. 15-17 óra). Az orvosok szerint az egy évnél fiatalabb gyermekeknek legalább napi 12 órát kell aludniuk. 6 hónap elteltével fokozatosan megtaníthatja gyermekét aludni egy bizonyos időpontban.
Legfeljebb 6 hónapig kell etetnie a gyermeket, amikor ő maga akarja. Ebben a korban jobb, ha nem próbáljuk meg valamilyen étrendhez szoktatni a babát. 6 hónaptól kezdve a csecsemőnek akkor kell ennie az anyatejet, amikor akarja, ugyanakkor rendszeres ételt kell fogyasztania, amikor az egész család leül az asztalhoz. Ez elősegíti, hogy gyermeke már kicsi korától kezdve rendet tegyen.
Napi rutin 1-3 évig
Ebben a korban már lehetőség van egy specifikusabb napi rutin bevezetésére. 1 - 1, 5 éves korban a gyermek napközben 2 alkalommal alhat. Az első alvás (ebéd előtt) körülbelül 2-2,5 óra, a második alvás általában kevesebb, mint 2 óra. Minden nap nagyjából ugyanabban az időben kell gyermekét nappali és éjszakai alvásra aludnia. Ez lehetővé teszi számára a szokás kialakulását és a napi rutin kialakítását. 2 éves korának elérésekor a gyermek napközben csak egyszer alhat (kb. 2 óra).
Naponta 4-szer 3 éves kor alatti gyermeket kell etetnie. Az étkezések közötti szünet nem haladhatja meg a 4 órát. A gyermek napi rutinját úgy kell felépíteni, hogy étkezés után megkezdődjön az aktív ébrenlét időszaka. Ebben az időben a gyermek megteheti kedvenc dolgait. Az orvosok azt javasolják, hogy minden nap töltsön időt gyermekével a friss levegőn. Célszerű ebéd után és vacsora előtt sétálni. Nyáron célszerű, ha a séta legalább napi 2 órát vesz igénybe, télen 1 órára rövidíthető.
3-7 éves csecsemő napi rutinja
Ebben az időszakban elkezdheti felkészíteni gyermekét az iskolára. Vagyis a napi rutinnak megfelelőnek kell lennie. Az ilyen korú gyermeknek reggel 7-7 óra között kell felébrednie. Annak érdekében, hogy gyorsan felébredjen, jobb egy kis reggeli gyakorlatot vele tölteni.
A reggelit egy 3-6 éves gyermek számára reggel 8 órakor kell megtartani. Ezt követően a baba folytathatja a dolgát. De ebben a korban a gyermeknek fél órával kell rendelkeznie az órákra és az iskolára való felkészülésre. A nappali alvás legjobb lehetősége 13-16 óra. Az éjszakai alvást 7 évesnél fiatalabb gyermekeknél legkésőbb 21 órakor kell elkezdeni.
