Annak érdekében, hogy megfelelően pihenjen a nyaralás során, gondolja át, mire van szüksége pontosan ehhez, milyen nyaralás lesz az ideális az Ön számára. Próbáljon valami olyat választani a nyaralásához, amely ellentétes a megszokott tevékenységeivel, hogy ellazuljon és megfeledkezhessen szokásos ügyeiről, amelyekhez friss energiával és ötletekkel tér vissza.
Utasítás
1. lépés
Egy évig a munkahelyén mindenkinek rengeteg problémája és gondja van. De ahhoz, hogy jól pihenj, a nyaralás alatt el kell felejtened őket. Pihenni megy, hagyjon minden munkáját, ne vigye magával. Ne próbálja meg ellenőrizni az e-mailt, és csak akkor vegye el a mobiltelefonját, ha a rokonok hívják.
2. lépés
Szervezze úgy a nyaralását, hogy az ellentétes legyen a szokásos munkarutinnal. Töltsön el egy trópusi országban, menjen el egy vitorlás regattára, válasszon aktív rafting túrát durva folyókon, vegyen részt szörf tanfolyamokon - ez akkor van, ha ülő irodai munkája van, és a szokásos időben nincs elég aktivitása. Ha a munka tele van stresszel, akkor állandóan el kell mennie valahová és megoldani a problémákat, akkor a legmegfelelőbb megoldás a nyugodt pihenés típusának kiválasztása lenne. Ha szereti a tengert és a tengerpartot, akkor a nyugodt és kényelmes nyaralás ideális lesz az Ön számára: meleg nap, arany homok, azúrkék hullámok a parton. Semmi felhajtás, minden kimért és sietetlen.
3. lépés
Ha a nyaralás problémát jelent az Ön számára, a munkahelyén nem akarják megadni vagy "karcolással" megtenni, akkor győződjön meg arról, hogy a cégnek vannak olyan alkalmazottai, akik távollétében el tudnák látni az Ön feladatait. Ha nincs, aki helyettesítsen, akkor nyaraláskor folyamatosan rángatják és elterelik a figyelmét.
4. lépés
A jó vakációnak elég hosszúnak kell lennie. Kimenni hétvégére nem vakáció. Legalább két hét, lehetőleg 3-4. Ebben az időben teljesen el kell hagynia a munkát, és a pszichológusok 2 hetet tartanak messze a legjobb megoldásnak, mivel a test még csak most kezd pihenni, mivel már visszaküldik a munkába. Ha a vakáció nem volt elegendő, akkor megkockáztathatja, hogy visszatérve belőle, nyaralás utáni depressziót keres. A sikeres nyaralás jele az energia kitörése és a vágy, hogy új sikereket érjen el a munkahelyén, és ne menjen újra nyaralni.
