Miután kivárta a kívánt vakációt és elérte a tengert, mindenki szeretné hatékonyan pihenni, szép, egyenletes barnulást kapni és javítani a testén.
Röviden a lényegről
Ha előre tervez egy nyaralást, akkor hasznos lehet információt találni a víz minőségéről, a vendéglátásról és az orvosi segítségnyújtási pont elérhetőségéről a kiválasztott településen. Feltétlenül csomagoljon egy kis elsősegély-készletet antihisztaminokkal, fájdalomcsillapítókkal, fertőtlenítőszerekkel és lázcsillapítókkal, valamint hányáscsillapító tablettákkal és emésztési zavarok elleni szerekkel. Töltse ki a listát saját igényei szerint.
Hogyan lehet szép barnulást elérni rövid idő alatt
A napozás legjobb órája a reggeli és az esti óra, általában 7 és 12, valamint 15 és 18 között. Kezdje a napozást reggel fél órától és este fél órától, fokozatosan növelve a napon töltött időt. Kerülje a közvetlen napsugárzást a legmagasabb napaktivitási periódus alatt, mivel ekkor kiterjedt leégés valószínű. A természetes gyógymódok segítenek szépen barnulni. Például 3 csepp illóolaj verbena vagy édes narancs, feloldva 1 liter folyadékban és napközben iszogatva, elősegíti az egyenletes, szép barnulást. A Neroli olaj hozzáadható a kozmetikai olajhoz, és 30 perccel a napozás előtt felvihető az arcra és a testre. Éjszaka, zuhanyozás után kenje meg a kozmetikai olajat levendula illóolajjal a nedves bőrre. Ez a termék nemcsak puhítja a bőrt, hanem a jó hangos alvást is biztosítja.
Hogyan lehet a legtöbbet kihozni a tengervízből
Először is, a tengerben való úszás jó edzésmód, amely minden bizonnyal a legjobban tükrözi az immunitás állapotát, és egész évben szolgál, különösen a vírusok és megfázások időszakában. De itt is mértéket és óvatosságot kell betartani. Kezdje azzal, hogy a kora reggeli órákban sétál a vízen. Ez nemcsak növeli a test mikrobákkal szembeni ellenállását, hanem erősíti az idegrendszert is a lábak kiváló akupresszúrájának köszönhetően, amelyet homokkal és kavicsokkal hajtanak végre oly módon, amelyet egyetlen mester sem képes végrehajtani. Fokozatosan szokja be magát a kellemetlen vízhőmérséklethez, és kezdjen el úszni. Az úszás nagyszerű módja az összes izomcsoport megerősítésének és hangosításának, valamint a jókedv megteremtésének. A tengervíz szintén hatékony eszköz a cellulit elleni küzdelemben, mivel a hideg sós víz hatására javul a vérkeringés, valamint javul a nyirokelvezetés folyamata, amely hozzájárul a test kontúrjainak javulásához, a bőr sima és rugalmas lesz. A vízi eljárásoknak legalább 15 percig kell tartaniuk az egészségre és a szépségre gyakorolt hatás elérése érdekében. Nagy hibát követnek el azok, akik a vízkezelés megkezdése után azonnal friss vízzel sietnek. Ez a művelet gyakorlatilag semmissé teszi a tenger összes előnyös tulajdonságát. Szánjon rá időt, hagyja, hogy a tengeri só beázzon, ne féljen kiszáradni a bőrét. Felhős napokon legalább próbáljon meg sétálni egy tengertől, mivel olyan zord időjárásban szabadul fel a legintenzívebben a jódban és a tengerben gazdag egyéb hasznos anyagokban.
Hogyan védhetjük meg a hajat a nap és a tengervíz agresszív hatásaitól
A haj sós víz és forró nap hatására szárazra hajlamos, ezért nyáron különös gondozást igényel.
- Mossa meg a haját naponta vagy minden másnap, mivel a haj sokkal gyorsabban koszolódik fel.
- Samponozás után vigyen fel jojoba- vagy mandulaolajat nedves hajra, amely nem nehezíti le a hajat, és megbízható védelmet nyújt a szárazság ellen.
- Viseljen kalapot, próbálja elrejteni még a hajvégét is a forró naptól.
Mit együnk és mennyit igyunk
Fogyasszon rengeteg friss zöldséget és gyümölcsöt, különféle zöldségeket - ezek a termékek bővelkednek bármely üdülőváros helyi piacain. Kerülje a nehéz zsíros ételek, sok húsétel és hőkezelt ételek fogyasztását. A romlandó ételeket és az élelmiszerbolt akasztók által megkérdőjelezhető élelmiszerminőséget néhány tengerparton szintén a legjobb elkerülni. A főtt garnélarák, amely több órát töltött egy zárt vödörben a tengerparton, valószínűleg nem friss, a többit pedig ételmérgezés fogja elrontani. Ugyanez vonatkozik a piték, shawarma, kagyló kebabok kézműves gyártására és egyéb élvezetekre, amelyeket kereskedők kínálnak, akiknek alig van egészségügyi könyvük. Igyon tiszta vizet az Ön egyéni igényeinek megfelelő mennyiségben. Rendkívüli melegben forró zöld teát ihat. Jobb, ha teljesen lemondunk az erősen hűtött és alkoholos italok használatáról, különösen napközben. Valójában a meleg miatt a szív- és érrendszer túlterhelt, és az alkohol csak további stresszt okoz. A test forró napokon forró, és az erősen hűtött italok megfázást, sőt torokfájást is kiválthatnak. Egy kis alkoholt, valamint valamivel zsírosabb és kalóriatartalmú ételeket megengedhet magának egy hűvös nyári estén.
