Az éghajlati övezet változásával járó kirándulások rossz közérzetet okozhatnak. Ez különösen igaz a meteoszenzitív, valamint a rossz egészségi állapotú emberekre. Ezért a szokatlan éghajlatú helyeken történő bármilyen pihenés veszélyt jelenthet a szervezetre.
Utasítás
1. lépés
Az emberi akklimatizáció a megváltozott földrajzi és éghajlati viszonyokhoz való alkalmazkodás folyamata, valamint a test alkalmazkodása egy szokatlan környezeti tényezőhöz. A hétköznapi környezetből kihúzott emberi test egyszerűen kénytelen teljesen újjáépülni új körülményekre, helyreállítva egyensúlyát a környezettel. Egy ilyen folyamatot az emberek korántsem mindig jól tolerálnak, még az egészséges emberek is érezhetnek bizonyos betegségeket az első napokban, elveszíthetik hatékonyságukat és étvágyukat, és problémákat okozhatnak az alvással.
2. lépés
Nagy nehézségek merülhetnek fel az éghajlaton történő akklimatizáció során, különösen az idősek, valamint a krónikus betegségekben szenvedők számára. Az akklimatizáció gyakori jelei: általános gyengeség, alvászavarok, a szív- és érrendszeri és idegrendszeri rendellenességek, fejfájás, krónikus betegségek (reuma, magas vérnyomás) súlyosbodása. Néhány meleg éghajlatú országban az ember többé-kevésbé nyugodtan akklimatizálódik, a fő tényező a száraz levegő, amikor a test izzadással adja le a hőt.
3. lépés
Egészen más kérdés a forró éghajlat, ahol nincs szél és magas a páratartalom. Itt a verejték nem tud könnyen elpárologni, megsérti a hőszabályozást. Ennek eredményeként - megnövekedett pulzusszám és légzés, a test túlmelegedése, a belső szervek vérellátásának csökkenése. Ilyen körülmények között az ember folyamatosan szomjas. Az akklimatizáció jelei fokozatosan enyhülnek, de néhány ember nem képes teljesen alkalmazkodni az ilyen éghajlati viszonyokhoz. A forró országokban történő akklimatizáció hőguta, görcsrohamok és ásványi sók nagy veszteségéhez vezethet.
4. lépés
Az akklimatizáció alpesi körülmények között nehéz. A rossz tényezőkért felelős tényezők egy ilyen területen a következők: elégtelen oxigén a levegőben, alacsony légköri nyomás, oxigén éhezés. Emberben az eritrociták és a hemoglobin tartalma a vérben növekszik, a tüdő szellőzése pedig fokozódik. Gyors szívverés és fülzúgás, légszomj, állandó szédülés és fejfájás, a test általános gyengesége, hányinger.
5. lépés
Érdemes megemlíteni az északi szélességi fokokon történő akklimatizáció sajátosságait is. Az alacsony hőmérséklet mellett erős mágneses viharok is megfigyelhetők ebben a régióban, amelyek egyáltalán nem járulnak hozzá a kielégítő egészséghez, valamint az ultraibolya sugárzás hiányához vagy a könnyű éhezéshez. A könnyű rezsim megsértése álmatlansághoz, étvágytalansághoz, napközbeni álmossághoz és fáradtsághoz vezethet. Az akklimatizáció megkönnyítése érdekében meg kell szerveznie a megfelelő táplálkozást (magas kalóriatartalmú ételeket), el kell kezdenie az aszkorbinsav és más vitaminok szedését. Ne vigye magával az alkohollal, mert az csak a normális akklimatizációt zavarja.
