Az éghajlati övezet változásával járó utazások rossz egészségi állapotot okozhatnak. Ezt az állapotot akklimatizációnak nevezzük. Nagy kockázatnak vannak kitéve a rossz egészségi állapotú emberek, a gyermekek és azok, akik krónikus betegségekben szenvednek. Ezért a szokatlan éghajlatú régióban történő pihenés könnyen veszélyforrássá válhat az emberi test számára.
Az akklimatizáció fő tünetei: általános gyengeség, levertség, fejfájás, alvászavarok, idegrendszeri rendellenességek, krónikus betegségek (például reuma vagy magas vérnyomás) súlyosbodása. Általános szabály, hogy a test új levegőhöz való alkalmazkodását befolyásoló fő tényező a levegő páratartalma. Minél alacsonyabb, annál könnyebben alkalmazkodik az ember. A száraz levegő aktív izzadást okoz, ezáltal fenntartva a szükséges hőszabályozási szintet.
Más kérdés a forró éghajlatú és a magas páratartalmú országok. Ilyen körülmények között az izzadtság nem gátolhat akadálytalanul, ami a hőszabályozás éles megsértéséhez vezet. Az ilyen egyensúlyhiány következményei a test túlmelegedése, fokozott légzés, károsodott belső keringés és egyéb kellemetlen dolgok. Az ember letargikus, ingerlékeny, állandó szomjúságot érez.
Az akklimatizációt a következő megelőző intézkedésekkel lehet megakadályozni. A helyiségnek hűvösnek és frissnek kell lennie (ezt könnyen elérheti légkondicionálóval és párásítóval). Ezenkívül be kell tartani a helyes víz-só rendszert. Meg kell inni, teljesen elfojtva a szomjúságérzetet étkezés után, a fennmaradó időben csak a száját kell öblíteni. Jobb kora reggel vagy este enni, elkerülve a nap forró óráit.
A kényelmes ruházat megkönnyíti az akklimatizációt. Forró régiókban nyaraláskor könnyű és laza, természetes anyagokból készült ruházatot kell viselnie. Ne felejtsen el egy olyan fejdíszt, amely megvédi Önt a további túlmelegedéstől. Út közben feltétlenül vegyen be bizonyítottan lázcsillapító gyógyszereket (paracetamol vagy ibuprofen alapján). Segítenek megbirkózni a testhőmérséklet esetleges emelkedésével a pihenés első napjaiban.
