Oroszország középső részén a hó sokáig fekszik - és teljes mértékben élvezheti a síelés örömét. Síutazás során az összes izomcsoport teljes mértékben működik, ugyanakkor nem tapasztal erős stresszt. A fő előny a fizikai tevékenység és a friss levegő kombinációja. De ne feledkezzünk meg a megfelelő ruháról sem.
Utasítás
1. lépés
Viseljen több réteg ruhát. A köztük lévő levegő kiváló szigetelésként szolgál. A legjobb megoldás három réteg, így a legkényelmesebbnek érzi magát.
2. lépés
A természetes szövetek alsó rétegként való viselésére vonatkozó tanács régóta elavult. A pamutruházat nagyon könnyen elnyeli és megtartja az izzadságot. Ezért sokáig nedves marad. Most olyan szálakat hoztak létre, amelyek elvezetik a nedvességet a testtől és szárazak maradnak. Ebből a szálból készül a termikus fehérnemű.
3. lépés
A jó termikus fehérnemű "lélegzik", száraz marad és megakadályozza a baktériumok szaporodását. 100% poliésztert használnak előállításához. A kiváló minőségű termikus fehérnemű bordázott kötött szerkezetű, lapos varratokkal rendelkezik, jobban megtartja a hőt és nem irritálja a bőrt.
4. lépés
A síelő zokni nem lehet pamut. Ugyanazok a hátrányaik vannak. Kiváló minőségű sportzoknik gyártásához a legmodernebb anyagok kombinációit használják: poliamid, polipropilén, poliakril. Az elasztán adalékok lehetővé teszik, hogy a termék hosszabb ideig megőrizze formáját. A téli sportok zoknija további szigetelést biztosít a lábujjakon és a sarkakon - a „legproblémásabb” helyeken.
5. lépés
A síelő ruházatának második rétegét hőszigetelésre tervezték. A legjobb, ha laza, hőtartó szálakból készült ruházatot használunk. A polárból, Polycarból, Lycra hozzáadásával készült poliészter és poliészter ruhák nagyon jól beváltak.
6. lépés
A legfelső réteg a szél és a nedvesség elleni védelmet szolgálja. A sportruházat egyik legmodernebb fejlesztése a membránrétegű szövet. Az ilyen ruházat tökéletesen engedi a gőzt a testből kifelé, és megtartja a külső nedvességet. A légáteresztő képesség különböző lehet: 4000 és 12000 g / m2 között. A megnevezés a kabát belsejében található címkén található.
7. lépés
A síelők ruházata a stressz szintjétől függően nagyban változik. Különböző felszereltségi követelmények vonatkoznak a lovasokra, a szabadidős sportolókra és a sílovasokra.
8. lépés
A motor felszerelése általában szorosan illeszkedik, és nincsenek zsebei. A leggyakoribb modell egy munkaruha. Az ilyen ruhák a legmodernebb anyagokból készülnek, és nem tartalmaznak komoly szigetelést. A lovasok ritkán állnak meg, és nincs lehetőségük lehűlni. A sport overalloknak a térd alatt párnázott részük van, és speciális gumiszalagok rögzítik az overall nadrágszárát a csizmához.
9. lépés
Az amatőr sportolók ruházata lehet hétköznapibb. Leggyakrabban ez egy készlet: dzseki és nadrág. A kabát hátulja általában kissé hosszúkás. Gyakran belül egy dupla bélés készül, amelynek rugalmas szalagja van, ami megakadályozza a dzseki felcsúszását mozgás közben, és megvédi a síelő testét a havaktól eséskor.
10. lépés
A síruhák még lazábbak. Különböző szabásúak lehetnek, de a legelterjedtebb mégis a dzsekik és nadrágok sorozata. Mivel nem futnak bennük, hanem egyszerűen korcsolyáznak, jelentős szigetelésre van szükség, még az amatőr síelők öltönyéhez képest is. Nagyon gyakori, hogy a bélésen polár található, amely lehetővé teszi a melegedést.
11. lépés
A szerelmesek számára készült ruhák olcsóbb anyagokból készülnek. A széltől és az erős esőtől védő membránruhákra nincs szükség, mert ilyen időben alig megy síelni valaki. A nedvesség eltávolítását a testről speciális hálós betétekkel biztosítják a hónalj alatt vagy az oldalán.
12. lépés
Mind a szakemberek, mind az amatőrök számára az összes cipzárt szélálló füllel kell ellátni.
