A 21. században szinte lehetetlen megtenni a légi közlekedést. Naponta több ezer járat érkezik a világ különböző részeiről, de mégis vannak olyan emberek, akik egyszerűen pánikszerűen félnek repülni, és megpróbálják elkerülni. Tehát hogyan kezeled az aerofóbiát?
Először is, a repülőgép a legbiztonságosabb közlekedési forma a világon, amely lehetővé teszi, hogy meglehetősen rövid idő alatt bárhol tartózkodjon a világon. De vannak olyan emberek, akik rettegnek a repülőgépen való repüléstől, és minden lehetséges módon elkerülik. A statisztikák szerint a nők leginkább aerofóbiában szenvednek, de ez a betegség férfiaknál is gyakran megnyilvánul.
Hogyan lehet egyszer és mindenkorra megszabadulni az aerofóbiától?
Először is meg kell értened a félelem okát. Valószínűleg a repülőgép-balesetekkel kapcsolatos elképzeléseid okozzák. Azt hiszed, hogy most, ebben a pillanatban éppen az fog megtörténni, ami leginkább megijeszt! Az agyad különböző ötleteket kezd építeni arról, hogyan fog esni a gép, és általában miért fog történni. A testednek nagyon nehéz megszabadulnia ettől a félelemtől, mert az esetek többségében az aerofóbia irányíthatatlan, és hamarosan pánikrohamok kialakulásához vezethet (különösen, ha nagyon gyakran repül repülőgépeken).
Hogyan lehet legyőzni az aerofóbiát?
3 módszer, amely biztosan segít legyőzni ezt a betegséget:
1. Gyógyszeres kezelés: Ha nagyon rosszul érzi magát ájulás és rohamok miatt, akkor használjon nyugtatókat és antidepresszánsokat.
2. Kognitív viselkedésterápia. Elég hosszú munka egy pszichológussal, amelynek eredményeként minden alkalommal elmerül a repülés állapotában és légkörében. Ezekhez a terápiákhoz gyakran használnak virtuális valóság-szimulátorokat és új számítógépes technológiákat.
3. Hipnózis. Ezzel a módszerrel nemcsak a repülőgépektől való félelem okát értheti meg, hanem meg is szüntetheti. A hipnózis révén ellazul és teljes nyugalom és derű állapotába merül.
Milyen kifejezéseket soha nem szabad mondani egy aerofóbnak?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "igyál egy kis vizet"
11.
Ezek a kifejezések nemcsak feldühítik az aerofóbot, de eléggé idegesítik is. Ha rokonai vagy barátai ebben a betegségben szenvednek, akkor jobb, ha mindezt nem mondja el nekik maga a repülés előtt és alatt.
Mit kell tenni a repülőn?
Felhívom figyelmét a TOP - 5 lehetőségre, amelyek a repülés közbeni gyakorlásra szolgálnak a repülőgép kabinjában. Ezek a módszerek nemcsak az idegeit fogják megmenteni, hanem az aerofóbtól való félelmek csúcsán is eltöltik az időt!
1. Lazítson, kapcsoljon be egy kellemes zenét, vegyen egy kényelmes helyzetet a székben, nyújtsa ki a lábát, döntse hátra a szék támláját, tegyen egy alvósávot, és próbáljon csak élvezni a repülést:)
2. Beszéljen útitársával különféle témákban. Neked pedig a haszon és a felebarátod számára, ha csak nem bánja;)
3. Készítsen magának valami kellemeset. Például egy várva várt pihenőn egy kemény munkahét után.
4. Játsszon okostelefont, vagy töltsön le egy alkalmazást aerofóbokhoz (például Skyguru, amely részletesen elmondja mindazt, ami a repülés pillanatában történik).
5. Ne rejtsd el a szorongásodat, hanem tudd, hogyan kell megbirkózni vele!
Kellemes repülést! ✈
