A tengerparton való kikapcsolódás csodálatos időtöltés. De érdemes emlékezni arra, hogy helyesen kell napozni, különben csúnya korfoltok, sőt égési sérülések is maradhatnak a testen. Mielőtt strandra indulna, íme néhány tipp.
Utasítás
1. lépés
Ha a szezonban először megy strandolni, ne feledje, hogy sokáig nem napozhat. Növelje fokozatosan a barnulási időt. Ideális lenne 8-12 perccel kezdeni, és a fennmaradó időt árnyékban tölteni. Így egyenletesebb barnulást kap, és a bőre nem pelyhesedik le.
2. lépés
Az égési sérülések és a bőr hámlásának elkerülése érdekében napozzon alacsony szoláris aktivitás alatt: 11 óra előtt vagy 16 óra után. 12 és 15 között nem szabad strandolni, ebben a napszakban a nap nagyon aktív.
3. lépés
Miután hosszú ideig feküdt a napon, ne merüljön azonnal hűvös vízbe, először hűtsön le egy kicsit az árnyékban. Úszás után törölje le magát törölközővel, mert a bőrön maradt vízcseppek tökéletesen összpontosítják a napsugarakat, ami égési sérülésekhez vezethet.
4. lépés
Fedje le a fejét a napsütésben, hogy elkerülje a napszúrást, mindenképpen viseljen napszemüveget. Nem szabad teljes gyomorra és éhgyomorra napozni, jobb, ha ezt egy órával evés után csinálja. Ne olvasson a tengerparton, az ultraibolya fény káros a látására.
5. lépés
A test nagyon gyorsan elveszíti a nedvességet a napon, ezért igyon többet. Akkor jó, ha savanyú ízű italról van szó, például ásványvíz citrommal.
6. lépés
Ne felejtsen el olyan speciális fényvédőket használni, amelyek elegendő UVA-t vagy SPF-t tartalmaznak. Ezek az anyagok képesek blokkolni az ultraibolya sugárzás testre gyakorolt negatív hatásait. Legkésőbb 30 perccel a kijárat előtt krémet kell felvinnie, hogy a terméknek legyen ideje felszívódni és megkezdeni a védőintézkedéseket. A krémek alkalmazása során különös figyelmet fordítson a testnek a sugárzásnak jobban kitett területeire.
