Az oroszok aktívan utaznak egzotikus országokba. Thaiföldön, Indiában, Kínában és más, ugyanolyan érdekes országokban nyaralás közben természetesen meg szeretné kóstolni a gyomrának szokatlan helyi ételeket. Ne tagadja meg magának ezt az örömöt, de tartson be bizonyos biztonsági szabályokat, hogy ne fertőződjön meg fertőző betegséggel vagy méreggel.
Mielőtt nyaralna, kezdje el a Rospotrebnadzor által ajánlott parazitaellenes gyógyszerek szedését, és folytassa a tanfolyamot az út során az utasításoknak megfelelően. Használhat aktív szenet, megelőző intézkedésként nem káros, de mérgezés esetén a toxinok megkötésével valós segítséget nyújt.
A vakációra érkezéskor már meggyengül egy repülés vagy egy hosszú vonatút, amelyhez hozzátartozik az akklimatizáció és a szokatlan környezet. Ezért óvatosan válasszon ételt, mivel a test ilyenkor hajlamos a rosszullétre.
Nem szabad kipróbálni a kész salátákat, ha azok nyers vagy főtt tengeri ételeket és húst tartalmaznak. Nem ehet vérrel húsételeket, ezek toxoplazmát tartalmazhatnak. Ha nagyon szeretné kipróbálni az egzotikus konyhát, várjon 1-2 napot, és szokatlan ételeket vegyen be az étrendbe egyenként. Vigyázzon a túl fűszeres fűszerekkel és szószokkal, néha segítségükkel az étkezők tulajdonosai megpróbálják elfedni az elavult ételek ízét.
A meleg éghajlatú trópusi országokban nem kell desszerteket és süteményeket fogyasztania zsíros krémmel. Cserélje ki őket friss gyümölcsökre, és feltétlenül húzza le őket. A zöldségeket mossa le palackozott vízzel, és készítsen belőlük egy salátát, ízesítse ecettel (de ne majonézzel). Tejsavtermékeket eredeti csomagolásukban fogyaszthat.
A mérgezés elkerülése érdekében vásároljon előtted elkészített friss ételeket. Ne vegye be a szeles adagokat a szálloda büféjében, ha kétségei vannak, jobb, ha nem kísérletezik.
Egzotikus országokban a csapvíz nem iható, ezért csak palackozott vizet vásároljon, és személyes higiénéjéhez használja. A jeges italok veszélyesek a turista felkészületlen gyomra számára is, mert ezen italok elkészítéséhez gyakran ugyanazt a vizet veszik a csapból. A helyi szakácsok fagylaltja szintén bélfelháborodást okozhat.
A gyümölcsök és zöldségek kiválasztásakor ne spóroljon egészségére, ne vegyen törött és túlérett gyümölcsöt.
